LUCKY JÍDLA 7: Snídaňová pizza z ovesných vloček

V sedmém vydání naší rubriky o zdravém pečení a vaření si připravíme tak trochu netradiční pizzu – je sladká, její hlavní ingrediencí jsou ovesné vločky s bílým jogurtem a skvěle se hodí jako vydatná snídaně, která vás zasytí na dlouhou dobu. Tato pizza se v současnosti stala hitem ve zdravém stravování, protože je zdravá, chutná a výživná.

Ingredience na pizzu pro 2 osoby:

• 120g ovesných vloček
• 10g chia semínek
• 1 banán, jahody, mandle
• Čokoládový sójový pudink
• Trocha vody
• Špetka skořice
• 200g bílého jogurtu
• Půl lžičky kypřícího prášku

Postup

• Vidličkou rozmačkejte banán, přidejte všechny ostatní suroviny a smíchejte.
• Na plechu vyloženém pečícím papírem vytvarujte placku a pečte při 180°C cca 15 minut.
• Ozdobte dle chuti a můžete podávat.

Přibližné výživové hodnoty na 1/2 korpusu pizzy:

• Energetická hodnota: 333 kcal
• Bílkoviny: 18,9 g
• Sacharidy: 48 g
• Tuky: 5,6 g
• Vláknina: 9 g

Náklady na suroviny (na korpus): cca 25,-

Příští pátek se naučíme připravovat věž z banánových lívanečků.

Tento příspěvek mohl být publikován díky laskavé podpoře:

Pokud se chcete stát partnerem některého příspěvku nebo rubriky, napište nám na email: redakce@zlinskynocnik.cz/web