Hlavní stránka Lifestyle LUCKY JÍDLA 7: Snídaňová pizza z ovesných vloček

LUCKY JÍDLA 7: Snídaňová pizza z ovesných vloček

0

Foto: L. Podolová

V sedmém vydání naší rubriky o zdravém pečení a vaření si připravíme tak trochu netradiční pizzu – je sladká, její hlavní ingrediencí jsou ovesné vločky s bílým jogurtem a skvěle se hodí jako vydatná snídaně, která vás zasytí na dlouhou dobu. Tato pizza se v současnosti stala hitem ve zdravém stravování, protože je zdravá, chutná a výživná.

 

Ingredience na pizzu pro 2 osoby:

  • 120g ovesných vloček
  • 10g chia semínek
  • 1 banán, jahody, mandle
  • Čokoládový sójový pudink
  • Trocha vody
  • Špetka skořice
  • 200g bílého jogurtu
  • Půl lžičky kypřícího prášku

 

lucky tip

Postup

  • Vidličkou rozmačkejte banán, přidejte všechny ostatní suroviny a smíchejte.
  • Na plechu vyloženém pečícím papírem vytvarujte placku a pečte při 180°C cca 15 minut.
  • Ozdobte dle chuti a můžete podávat.

 

Přibližné výživové hodnoty na 1/2 korpusu pizzy:

  • Energetická hodnota: 333 kcal
  • Bílkoviny: 18,9 g
  • Sacharidy: 48 g
  • Tuky: 5,6 g
  • Vláknina: 9 g

Náklady na suroviny (na korpus): cca 25,-

Příští pátek se naučíme připravovat věž z banánových lívanečků.

Tento příspěvek mohl být publikován díky laskavé podpoře:

www.zrnkozdravi.czPokud se chcete stát partnerem některého příspěvku nebo rubriky, napište nám na email: redakce@zlinskynocnik.cz/web

Chcete dostávat dobré zprávy přímo do e-mailu? Zadejte svou e-mailovou adresu a nic vám neunikne: